美肌エクササイズ

美肌エクササイズ

肌悩みには複合的な要因があります。筋トレやストレッチを行うことで、肌に酸素と栄養を届ける健康な身体を維持することができ、肌荒れ・ハリ・シミ・シワ・くすみ・大人ニキビ・乾燥・ほうれい線などの肌トラブルの予防や改善、肌老化を防ぐことにつながります。

美肌エクササイズの記事 最近投稿された記事

シワやたるみを回避する!正しい筋トレ&ダイエットの考え方

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無謀な筋トレはシワに、無理なダイエットはその後のたるみの原因になります。筋トレの負荷のかけ方、ダイエットにおける交感神経と副交感神経バランスを意識する重要性、冷え性の原因などについてスポーツトレーナーの第一人者、坂詰真二さんの金言をまとめています。
若山あや | 586 view
美容やダイエットに効果的な筋トレのやり方とは?

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美容やダイエットのために、年齢とともに減ってきた筋肉を増やしたいと思う女性は少なくありません。まずは自分の筋力年齢を知り、正しい負荷のかけ方で筋トレを行っていきましょう。『間違ったダイエットは老化を早める』の著者である、スポーツトレーナー坂詰真二さんからのアドバイスをまとめています。
若山あや | 356 view
太る理由教えます! ダイエットの知識を正して、夏までに理想のカラダになる♡

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水しか飲んでないのに太ることはありません。「摂取カロリーと消費カロリーを正しく把握しよう」「部分痩せはあり得ない」など、『間違ったダイエットは老化を早める』の著者であるスポーツトレーナーの第一人者、坂詰真二さんからいただいた、ダイエット成功に役立つ金言をまとめています。
若山あや | 788 view
シワシワにならない!40代からのダイエットメソッド

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最近、痩せづらくなったと感じた理由、40代になってからかも…と思ったことはありませんか?基礎代謝が落ちる40代は、もともと太りやすい傾向にあります。しかし40代からのダイエットは、ただ痩せるだけでは皮膚がたるんでシワシワになる可能性大!
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筋トレが美肌にも効果があるって本当!?

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筋トレをする女性が多くなり、ジムでも女性の姿を多く見かけるようになりました。筋トレは、理想の体型づくりなどを目的に行われるものですが、実は、美肌効果も期待できると言われています。今回は、美肌効果の高い、時短筋トレのコツについて、紹介します。
美肌ラボ編集部 | 4,449 view
40分で700kcal消費の次世代のエクササイズ!VRサイクルをまるっと体験してみた【後編】

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前編では、VRサイクルの施設紹介をしました。後編では、VRサイクル40分のプログラムをライターの彩香が実際に体験、果たしてダイエット効果はあったのか?!に迫ります。
彩香 | 483 view
40分で700kcal消費の次世代エクササイズ!VRサイクルをまるっと体験してみた【前編】

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最近流行りのVRエクササイズ「VR Cycle」(ブイアールサイクル)をライターの彩香が体当たり取材してきました。40分で700kcal消費なんて、ダイエットにピッタリ?!
彩香 | 365 view
話題の顔ヨガでほうれい線が消える!?

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突然ですが、ふいに撮られた写真にうつったご自身の顔を見て、年をとったと感じることはありませんか?それは、笑顔を見せている時にはあまり気にならないほうれい線のせいかもしれません。今回はそんなほうれい線ができる原因から、予防、具体的な対策までご紹介していきます。
美肌ラボ編集部 | 1,672 view
放置厳禁!その顔汗が肌荒れの原因に?!

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顔汗は、放置しておくと、メイク崩れだけでなく、お肌が痒くなったり、ニキビができたり、肌荒れを起こしてしまう原因にもなります。皮膚が薄いところや乾燥しているところの顔汗は特に要注意。今回は汗と肌の関係について紹介しています。
美肌ラボ編集部 | 4,080 view
ストレス解消で肌荒れ対策!無理なく続けられる最新エクササイズ4選

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肌荒れの原因の一つはストレスと言われています。今回は、ストレス解消に役立つ運動の中で、器具の持ち運びも気楽なTRXトレーニングをはじめとして、自分のタイミングで続けやすい最新エクササイズ4選をご紹介しています。
ぽっこりお腹!その対策は腸内デトックスにあり?!

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腸は第2の脳といわれる大事な器官。腸がきちんと働かないと身体のさまざまな部分に支障が…そんな腸の環境を良い状態に持っていくために腸内デトックスが注目されています。ダイエットにも効果があるという腸内デトックスについて紹介しています。
美肌ラボ編集部 | 16,604 view
万年肩こり!その原因は、夏はクーラーにあり?!

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万年肩こり。でも夏になるとなぜか症状が悪くなるなんて経験ありませんか?それは、もしかしたらクーラーの冷気によるものかもしれません。今回はこのクーラーの冷気による肩こりについてお話したいと思います。
野菜も取りかたが大事!美肌をつくるための食生活と運動とは?!

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美肌つくりのために、毎日しっかり野菜をとっている女性は多いのではないでしょうか?しかし、栄養素が取り込まれる効率まで考えて食事をしている人は少ないかもしれません。美肌をつくるための正しい食事の仕方や運動について紹介しています。
美肌ラボ編集部 | 3,570 view
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