2017年10月3日 更新

40分で700kcal消費の次世代のエクササイズ!VRサイクルをまるっと体験してみた【後編】

前編では、VRサイクルの施設紹介をしました。後編では、VRサイクル40分のプログラムをライターの彩香が実際に体験、果たしてダイエット効果はあったのか?!に迫ります。

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インストラクターはヘルシー美女!

今回のVRサイクルプログラム「THE TRIP」をサポートしてくれるのは、引き締まったボディと健康的な笑顔が素敵なSARAさん。よろしくお願いします!
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ついにプログラムが始まりました!音楽もノリノリで没入感を誘います。SARA先生のハイテンションなアナウンスに合わせて、こぐスピードをアップさせたりダウンさせたり。実際に映像も進むのが早くなったり遅くなったりするので、実際に映像の中を走っているような感覚に。
ただ、ジェットコースター系全般が苦手な筆者。ハイスピードで下るシーンなどはほぼ手元のモニターを見ていました。
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回転数やギア数などが表示されています。
ギアは自分の手元のダイアルで変えられるので、 SARA先生の「ギアアップ!」や「ギアダウン〜〜」などの掛け声に合わせて調整。
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上り坂の映像の時にはギアを重くします。
どれだけギアを重くするかは自分次第ですが、自分の体調やレベルに合わせて調節しましょう。
筆者は初めはあまり重めのギアにしなかったのですが、徐々に調子に乗ってきたので10くらいまで上げてみたりしました。これが結構きつい!
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映像と音楽がキレイです。
そして、辛いのはギアのアップダウンだけではありません。
上り坂に差し掛かったら一斉に立ち漕ぎの姿勢に!
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普通のエアロバイクを使ったエクササイズとは全く違います!
他の参加者は常連の方が多かったようで、先生の掛け声にしっかりとついて行っていました。
初参加の筆者、立って・座ってについていくので必死。少し足の裏が痺れてきます。立ち漕ぎの姿勢は太ももの裏〜ヒップにかけての筋肉をかなり使いますし、座る瞬間は太ももの前側の筋肉を使います。太もも〜ヒップの引き締め効果があるというのもかなり納得ですね。
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険しい顔をしていますね。
VRサイクルと聞いて、映像の中を走っているような感覚になるエクササイズかな〜くらいに想像していたのですが、実際は結構ハードなプログラムにびっくりしました。
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SARA先生「ついてこれてる〜!?イエーイ!」筆者「イエーイ!」

まだまだ続きます…
確かに途中までは慣れるのに必死だったのですが、ギアや体勢のアップダウンに慣れてくると、音楽や先生のアナウンスを楽しむ余裕まででてきました。
映像もいろんな場面に変わるので、全然飽きることはありません。

最後の追い込み??
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最後はクールダウンとしてゆっくり走り、40分のプログラムが終了。かなりの汗だくです。
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終わった後、地上に立った時の安心感と言ったらもう……!ただ、自分のペースでできたのでそこまでぐったりという感じではありません。次はもっとハイペースで漕いだりギアを上げたりしたいですね。

エクササイズ後のドリンクは話題のスーパーフード!

エクササイズ後は最近噂のスーパーフード、生スピルリナ入りのタベルモをココナッツウォーターに溶かしたドリンクを。不意にSARA先生が「それ知ってる!」と言って話しかけてくれました。
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今、モデルさんやヘルシー美女の間では話題になっているみたいですね。
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こんな楽しめて700kcalも消費できたら、楽しくダイエットできそう!
トライアル(体験)レッスンは、誰でも参加できるので、気になる人はぜひ試してみてくださいね。
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