2017年10月14日 更新

アロマが教えてくれる無限のこと。香りからのラブレター

香水などのフレグランスアイテムが生活に溶け込んでいる人も多いのではないでしょうか? 私もその一人です。気がつけば、気分転換をしたい時にアロマを手にしていることに気がつきました。香りがある生活を過ごしている中で得たこと、感じたことをお届けします。

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アロマとエッセンシャルオイルの違い

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アロマにどんな印象を持っていますか?
気分転換、部屋の香り付けに…と、アロマを取り入れている人もいると思います。

ちなみに…ここでいうアロマはエッセンシャルオイルを指しています。
このふたつは厳密に言うと違うので、
はじめにその違いについて簡単にお伝えします。

「アロマ」はより香りを楽しむために特化しているといってもいいぐらい
その香りを高めるために合成香料が混ざっている場合もありますし、
そもそもが化学香料のものもあります。

「エッセンシャルオイル」は精油と表記されることもあるように、
樹木や花、種子などの植物から抽出されたもので、
天然100%のものを指しています。

アロマは合成されている、
エッセンシャルオイルは天然100%と覚えるといいかもしれません。

どちらがいい、悪いではなく、
用途が異なるということです。

今回は、抵抗感なく、香りについて知っていただきたいと思い、
あえて、よりなじみのある「アロマ」を用いています。

どんな気持ちでアロマと向き合うかが大切!

一概にアロマを取り入れていると言っても、
その取り入れ方はさまざまですよね。

アロマそのものだったり、
アロマを取り入れたルームスプレーやシャンプーなど、
最近では、キッチンやバスの掃除用の洗剤にも取り入れられているんですよね。

どんな方法で取り入れるにしても、
心持ち次第で、アロマのパフォーマンスが異なることを知っていますか?


例えば、100%のパフォーマンスが通常と考えた場合、
「アロマってどうなの?」と、
アロマに対してネガティブな印象を持ったまま取り入れると
65%程度しか発揮されなかったり、

逆に、「アロマってすごいよね!」と、
ポジティブな気持ちで使うと、
120%のパフォーマンスを見せてくれることもあるのです。

アロマと友達にだってなれる

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つまりは、アロマそのものにも意志があるということ。

「なんでも話せる友人」と例えられるぐらい
自分自身とコミットした関係が築けるツールなのです。

なぜならアロマは、
血液中の物質を脳へ簡単に通さないようにすることで
脳を毒性物質から守る役割を持つ「血液脳関門」を
通り抜けることができると言われているから。

つまりは、アロマは脳の深部にまで届くということ!
それぐらい私たちに影響をもたらすものなのです。

この事実は、アロマ心理の講座で学んだのですが、
この講座を受ける前までは、
癒されたい時はラベンダー、よく眠れるようにベルガモット…と、
目的に合わせて香りを選んでいました。

アロマを選ぶ時はくじ引き感覚で♪

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でも、この使い方は正しくはないとは言いませんが、
正解の使い方ではなかったのです。

アロマは体内に、そして脳の深部にまで情報を届けてくれる役割があるため
目的に合わせて選ぶと、余計な情報(先入観)が加わってしまい、
純粋な情報が得られにくくなってしまいます。
アロマが持つパフォーマンス力を最大限に活かせないことに…。

だから、アロマを取り入れる時は、頭の中をクリアにして、
気持ちを落ち着かせた状態で香りを選びます。

無意識に選ぶことが重要なので、
ラベルのチェックは禁物!
ラベルは見ず、くじ引きをするみたいに選ぶのがGOOD♪

アロマの基本−香りの確かめ方を伝授!

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香りを確かめる時のベーシックな方法がこちら!


1.左手にアロマを1~2滴垂らす。

2.手の平の上で右手を使って右回しにアロマを広げる。

3.両手をカップのように丸めて鼻に近づける。



左手は”スピリチュアルな手”と別名があるほど、
自分の意志ではコントロールができない手と言われています。

香りをよりピュアな状態で確かめるには
左手に垂らすのがベターです。

瞑想をイメージ! 香りを自分の感覚にアクセスさせる

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鼻に近づけた時、香りに対してどう感じたか、
その香りがどのように広がっていったかなど、
香りが教えてくれることをキャッチすることに意識を集中させてください。

同じ香りでも、
その時の自分の状態や環境によって感じ方や広がり方は異なるもの。

その変化に着目することで、
今の自分を知る、確認するための情報をアロマが与えてくれるのです。

例えば、ラベンダーのアロマを垂らした時、
ある日は1~2滴だったのに、違う日は意図せずドバドバと出てしまった。
そんな時はそれだけラベンダーが持つ癒しの力を欲している状態にあるということ。

さらには、好きだと思っていた香りに違和感を覚えたら、
環境に変化が起き始めているサインかもしれないのです。

香りを使って心とカラダの健康診断をしているような感覚があり、
「アロマセラピーとはこのことか!」と
妙に納得してしまいます。

思いがけず嫌なことが起きた時、
カラダが疲れてしまった時、
物事がスムーズに進まない時…
そんな時にアロマを使って今の自分を確認してみるもいいかもしれません。

どんな香りがしたか、どんな風に香りが広がっていったか、
香りがお知らせしてくれたことを
メモしてみるのもおもしろいですよ。

アロマ心理の講座を受けた時に作った
ブレンドアロマの3種類を使って
私も香りノートをつけています。

ブレンドアロマが教えてくれること

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そのアロマをポーチに入れて常に持ち歩いているのですが、
このポーチに手を入れて
ラベルはチェックせず、アロマを選びます。

そして、ベーシックな方法で香りを確かめ、
「今日は鼻につく香りがする」「すんなり受け入れられた」など、
香りに対してどう感じたか、

「香りが頭のほうへ上る感じがした」「のどのほうへ降りていった」など、
香りの広がり方をノートに書き留めます。

ブレンドアロマを使うたびにこのノートは書いていて、
たまに振り返ります。

選ばれる香りに変化があった時、
同じ香りなのに、その香りが違って感じた時は、
日常生活に何かが起きていることが多いです。

ノートに書き留めることで客観的に変化したことが分かる

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「この日は嫌なことがあった」とか、
「プライベートでいいことがあった」とか、
大きなことではなく、たいがいは些細なことです。

でも、その些細なことに気がつくことで
毎日が豊かになると感じています。

このブレンドアロマに書かれているラベルは
私のオリジナル。

この香りに対してどんな印象を抱いたかを
タイトルにしました。

アロマ心理の講座を受けた時、
たくさんの種類のアロマをかいで、

好き→○
どちらでもない→△
嫌い→×

と、仕分けをして、
その中から気になる3つを選び、ブレンドしてもらっています。

アロマを仕分ける時は感覚で

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○(好き)は、ブルガリラベンダー、レモングラス、メリッサ
△(どちらでもない)は、スプルース、イランイラン、サンダルウッド
×(嫌い)は、ジンジャー、ユーカリグローブルス、ウインターグリーン
という構成です。

そして、おもしろいことに、
○は、木の実系
△は、実から根っこまで
×は、根っこ系
○と×は偏っていて、△はバランスよく構成されていました。

それらの香りにつけたタイトルがこんな感じです。
○【起きた事柄を理解するためのオイル】
△【フラット】
×【気分転換のため】

なぜこのようなタイトルをつけたのか、
はっきりとは覚えていませんが、
その講座を受けた時のノートから振り返ってみると…

○のブレンドアロマは、すっぱい、苦いと味覚に働きかけられる感じがあったから
事柄を咀嚼するため、理解するための香りだと感じて、

△は主張がなく、長時間香りをかぐことができるから、
好きでも、嫌いでもない、フラットな状態でいられると思い、

×には、個性が強いと感じたから、
気分転換になると思ったのでしょう。

今でも同じアロマを定期的にかいでいますが、
このブレンドアロマを作った時と同じように感じる時もあれば、
まったくそう思わない時もあります。

同じ香りでもこのように変化があるからこそ、
ノートに書き留めることは大切だと思うのです。

必ずしもブレンドアロマである必要はありませんので、
くじ引きのように、今日のアロマを選び、
その香りを確かめてみてください。

どんな香りだったか、どんな風に広がっていったか、
香りの言葉に耳を傾けてくださいね。

アロマを手軽に取り入れられる3つの方法

アロマをそのまま取り入れる時もありますが、
グッズを使って取り入れる時もあるので、
私が実践している3つの方法をご紹介します。

1.アロマディフューザー

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広範囲に広げることができるので、
好きな香りに包まれている感じが安心しますよね。

私はトイレで使っています。
いい香りを充満させる目的よりは、
嫌なニオイを消す目的ですが…。

その場合は、消臭、殺菌力が期待できる
ペパーミントやベルガモットを取り入れています。
ペパーミントの香りのエッセンシャルオイル

ペパーミントの香りのエッセンシャルオイル

2.アロマストーン

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左側の花のデザインをしているのがアロマストーンです。
キャンドルホルダーの上にのせています。

このストーンに、アロマを1~2滴垂らして使うのですが、
枕元に置いておくと、
気持ちよく眠りにつくことができます。

旅先のホテルなど、なかなか寝付けない時に
香りが近くにあると安心して眠れますよ。

出張や旅行に行く時は、
このアロマストーンとアロマを数本持って行きます。

3.アロマスティック

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市販のものや、オリジナルブレンドのものを使っています。
香水代わりに首や手首につけたり、
寝る前に取り入れたり、使いやすいアロマアイテムかも。

原稿を書く時、さっと首から肩に塗ると、
集中力がアップする気がします。

最後に…アロマは365日毎日使ってはいけない!

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私自身、すっかりアロマが生活の一部に溶け込んでいますが、
気を付けていることがあります。

それは、アロマを毎日使わないことです!

アロマは必要なければ使わなくてもいいもの。
つまりは、依存し過ぎてはいけないと言うことです。

冒頭でも書いたように、
アロマはしっかりと意志を持っています。
友達のような関係を築けるツールだからこそ、
適度な距離感が大切なのです。

「親しき中にも礼儀あり」ということわざがあるように、
仲がいい友達だからといって、
気心が知れた仕事仲間だからといって、
何をしてもいい、何を言ってもOKという関係はありませんよね。

それはアロマも同じです。

1ヶ月のうち、3日間連続で使わない日を作ってください。
この“3日間連続”というのがポイント!

3日間というのが、情報の変化を感じ取ることができる
最短の日数と言われています。

1ヶ月30日あったとして、
27日間連続して使ったら、3日間連続して使わないというのを
ルーティーンだと思ってくださいね。

そして、質のいいアロマを使いましょう。
質がいいものは値が張るので、
たくさんの種類を買うことが出来ないかもしれません。

でもアロマは、たくさん持っていればいいわけではありません。
質のいいものを1本持っていれば十分です。
現に私は4本ほどしか持っていません。

その1本から得られる情報は無限にあります。

アロマの効果、効能よりも、
自分の感覚にアクセスさせることにフォーカスして、
どんな香りだったか、
どんな広がり方をしたか、
香りがもたらしてくれる情報に耳を傾けてくださいね。

恋人のように優しい言葉を届けてくれるかもしれないし、
両親のように叱咤激励が届くかもしれません。

その変化や違いを楽しみのがアロマの楽しみであり、
それがアロマからのラブレターだなと思っています。


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