美肌百科

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女性なら誰しも憧れる「美肌」になるための知識や情報に関する記事をまとめたコーナーです。肌の構造を考えることで、肌荒れ、ハリ、シミ、シワ、くすみ、大人ニキビ、乾燥、ほうれい線を予防・対策するためのレシピ、生活習慣、豆知識をお届けしていきます。

美肌百科の記事 最近投稿された記事

酵素は生に限る⁉ きちんと知っておきたい酵素のこと

酵素は生に限る⁉ きちんと知っておきたい酵素のこと

オーガニックやヘルシーなライフスタイルが注目される中で、酵素も話題になっていますよね。酵素はカラダにいい働きをしてくれることはわかっているけど、実は知らないこともあるのでは? もう一度、酵素について勉強しましょう。
木川誠子 | 31 view
【ダイエットレシピ】オーバーナイトオーツwith生スピルリナ

【ダイエットレシピ】オーバーナイトオーツwith生スピルリナ

寒さが本格化し、ダイエットにぴったりな季節になりましたね。ということで、今回はダイエット中でも安心して食べられるレシピをお届けします。かさまし食材のオートミールを主役にしてフルーツをトッピング、生スピルリナをソースとして使ったレシピです。
木川食堂 | 45 view
次なるブームはMYLKラテ!? 植物性ミルクのことを知っておこう

次なるブームはMYLKラテ!? 植物性ミルクのことを知っておこう

オーガニックブームや健康志向の高まりで「第3のミルク」として、植物性ミルクに注目が集まりましたよね。その植物ミルクを取り入れたMYLKラテがブームになりそうな今、おさらいするいいチャンス。MYLKラテの作り方も紹介しています。
木川誠子 | 71 view
【ダイエットレシピ】カラフルデトックスサラダ

【ダイエットレシピ】カラフルデトックスサラダ

秋めいてきたこの頃。常に体温が高い夏より、カラダの代謝が高まる秋冬はダイエットに最適な季節。ということで、デトックスを意識したレシピをテーマにお届けします。美容や健康に気をつけて楽しい毎日を過ごしたいものですね。
木川食堂 | 252 view
ふくらはぎがキーパーツ⁉ 寝ている間も冷えない眠活

ふくらはぎがキーパーツ⁉ 寝ている間も冷えない眠活

眠活がブームとなり、健康にも、ダイエットにも、美容にも睡眠が大切なことは周知の事実に。そんな今だからこそ試したいのがふくらはぎ特化の眠活!
木川誠子 | 156 view
話題のCBDを含有! マルチに働くヘンプ(麻)の魅力

話題のCBDを含有! マルチに働くヘンプ(麻)の魅力

今、オーガニック通の中で話題になっているCBDという成分を知っていますか? ヘンプ=麻に含まれている成分です。アンチエイジングやリラックス効果が期待できるほか、肩こりや頭痛の緩和、ストレスによるイライラの解消にも役立つと言われています。
木川誠子 | 198 view
究極のグルテンフリー食材? やっぱりすごいお米の魅力

究極のグルテンフリー食材? やっぱりすごいお米の魅力

以前も、プチ実験を交えたグルテンフリーな食スタイルについて書きましたが、今回はグルテンフリーな主食材であるお米がテーマ! 新潟県で農業を営む、若手農業家の榎本庄太さんの話を交えながら、今一度、“米食”について考えたいと思います。
木川誠子 | 377 view
【美肌レシピ】ビタミンDをゲットせよ! 手巻きマイタケサラダ

【美肌レシピ】ビタミンDをゲットせよ! 手巻きマイタケサラダ

観測史上最速で梅雨が明けしたかと思えば、連日の真夏日。紫外線対策を万全に行いたいところですが、実は、太陽の光に当たると、高い健康効果が期待できるビタミンDが生成されることを知っていましたか? 今回はビタミンDに着目したレシピを紹介します。
木川食堂 | 274 view
オーガニック業界はオーラルケアブーム!? 口の中を整えてヘルシーになる

オーガニック業界はオーラルケアブーム!? 口の中を整えてヘルシーになる

最近、オーラルケアのオーガニックアイテムが続々登場している印象。そこで、健康のバロメーターになる口の中の話をお届けしたいと思います。舌の健康診断の仕方や、歯磨きアイテムやオーラルケアアイテムもご紹介しています 。肌だけでなく、お口の中も元気に
木川誠子 | 158 view
腸活と朝ごはんは蜜月関係だった?

腸活と朝ごはんは蜜月関係だった?

社会人になってから朝ごはんは食べないことが多かったわけですが、ここへきて朝ごはんの重要性を感じています。それは腸活の観点から。腸内環境を整えることで肌荒れになりにくくなったり、肌つやがよく見えるそうです。私自身が感じた、腸活と朝ごはん&朝時間の関係性をまとめたいと思います。
木川誠子 | 432 view
夏バテ対策に! さっぱりレモンチキン

夏バテ対策に! さっぱりレモンチキン

暑くなってきましたね。夏が近づいてくると心配になってくるのが夏バテ。暑い外と、冷房で冷えた室内の温度差に体力を奪われて疲れやすくなりますよね。そんな夏バテの解消に役立つ酸味の効いたレシピをお届けします。
木川食堂 | 292 view
プチ実験を実施! グルテンフリーは本当にいいの?

プチ実験を実施! グルテンフリーは本当にいいの?

数年前にブームとなり、今では定着したグルテンフリーな食生活。ブームの勢いに圧されて、どんなメリットやデメリットがあるのか曖昧な人も多いような…。そこで、今回は、実体験も含めてグルテンフリーについてまとめます。果たしてダイエットに??他にも効果があるのでしょうか?
木川誠子 | 432 view
ダイエットの成功が近づく!食事と睡眠の重要性

ダイエットの成功が近づく!食事と睡眠の重要性

ダイエットの成功にあたっては、筋トレなどの運動だけでは不十分です。『間違ったダイエットは老化を早める』の著者でありスポーツトレーナーの第一人者、坂詰真二さんと一緒に、効果的な睡眠の仕方や食事の摂り方について考えていきます。炭水化物ダイエットなど極端なものはやらないほうが良いのかもしれません。
若山あや | 272 view
5月病対策に! 生スピルリナクリームのポテトサラダ

5月病対策に! 生スピルリナクリームのポテトサラダ

新生活がスタートし、ライフスタイルの変化により疲れが溜まりやすいこの時期。そんな時は、国内オンリーワンの生スピルリナブランド「タベルモ」が強い味方! 実に60種類の栄養成分が含まれた生スピルリナを使った総菜レシピをお届けします。
木川食堂 | 261 view
ポリフェノールたっぷり! コーヒーだって美容ドリンク

ポリフェノールたっぷり! コーヒーだって美容ドリンク

朝起きたら白湯。そして、コーヒーを1杯。それが朝のルーティーンです。意識やカラダを目覚めさせるために飲んでいたコーヒーに美容効果があると知ってから、朝のコーヒータイムが美容タイムになりました。今回の記事では、焙煎士の川上敦久さんにもコーヒーの効果を聞いています。
木川誠子 | 448 view
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