2018年10月10日 更新

生スピルリナ効果でPMSが軽減?1か月間毎日飲んで日記をつけてみた

女性特有のいろいろな悩み。「PMS(月経前症候群)」「肌荒れ」「くすみ」「毛穴」「大人ニキビ」「シワ」「むくみ」などに悩むライターが、30日(1か月間)生スピルリナを飲んだり、食事に混ぜたりしてどのような効果があったのか?を振り返る日記です。

1,607 view

女性の悩みに生スピルリナは効果あり?!

最近何かと話題のスーパーフード、生スピルリナ

以前、テレビでマギーさんが「スムージーに生スピルリナを入れて飲んでいる」と聞き、生スピルリナの存在を知りました。

ネットで調べてみると、美容への効果だけでなくPMS(月経前症候群)の軽減など女性に嬉しい効果も見られるとのこと。
PMSは大きな悩みの一つ

PMSは大きな悩みの一つ

私はイラストレーターという仕事柄、締め切り前の徹夜は当たり前。
この仕事を選んでしまった自分を恨んだことも、正直あります。
でも、今更ほかのこともできないので商売変えもできません(笑)

また、生活が不規則なことに加えお酒を飲むことも大好きなので、体調に関して悩みは人よりも多いような気もします。

私の悩みは、

<肌>
肌荒れ
・くすみ
・毛穴
・シワ
・ニキビ

<PMS(月経前症候群)>
・立ちくらみ
・だるさ
・貧血
・食欲増加

<その他>
・むくみ
・体力のなさ

特に、もともと10代の頃から重い生理痛に悩まされていて、何年もロキソニンが手放せない状況が続いています。
加えて、PMS(月経前症候群)の症状もひどく、一時期ピルを飲むことでいくらか軽減されたのですが、ピルをやめてしまうと、だるさやめまいなどが耐えがたくなってしまいます。

ただ、子供が欲しいので、今後の妊娠のことを考えると、ピルはできるだけ飲むわけにはいきません。

なので、もし生スピルリナを飲んでPMSが少しでも軽減するなどの効果があればいいな!と思い、一ヶ月試してみることに。毎日日記をつけ、その変化をお伝えしようと思います!

1か月間、生スピルリナ日記をつけてみた(1日~15日)

1日目

生スピルリナの色に驚く

生スピルリナの色に驚く

スピルリナが届いたので、早速開封してみるとその色に驚き!
見た目は正直美味しくなさそう……と思いました。少し青汁を想像していたんですね。
とりあえずそのまま解凍して飲んでみることにしました。
すると、無味無臭でまたもや驚き。そのままだとどろっとしているけれど、味や匂いはほとんどありません。

2日目

体調に特に変化はありません。
今度はお水に混ぜて飲んでみました。サラサラしていてこっちの方が飲みやすい。

3日目

流水で溶かして飲みます。

流水で溶かして飲みます。

気のせいかもしれませんが、いつもより目覚めの良さを感じました。
普段は二度寝が当たり前なのに、朝からシャキッと活動。仕事がはかどりました。

4日目

駅まで徒歩15分。遅刻しそうになったので走ったのですが、いつもより軽やか?
そして長い距離を継続して走れたような気がしました。これも生スピルリナのおかげでしょうか。

5日目

目立った変化はありませんが、貧血が減ったような気がしました。目のチカチカや立ちくらみが少ない!

6日目

リンゴジュース割り!

リンゴジュース割り!

4日目あたりからりんごジュースで割って飲んでいます、これが一番飲みやすくて美味しいです。
他のフルーツジュースではないジュースで割ったらあまり美味しくありませんでした。基本無味無臭なのになぜだろう。相性が悪かった?

7日目

そろそろ生理なのですが、生理前特有の暴飲暴食がないことに気がつきました。そのため体重が増えていません。いつもは1kgくらい増えるし肌荒れも酷くなるのに……!

8日目

毎朝習慣づいてきました

毎朝習慣づいてきました

明らかに体が軽くなっていることに気がつきました。駅までの道のりに登りの階段があるのですが、いつもの息切れがありません。むしろ足早に登ることができています。

9日目

生理がきました。
……なんと、いつも悩まされている生理痛がありません!生理1日目は毎月必ずロキ●ニンを飲んでいたのですが、それも必要ないくらいでした。
生理痛がないって、こんなに幸せなことなんですね。

10日目

生理2日目、この日も生理痛なし。
しかも、生理の時に大体できる大人ニキビができていないことに気がつきました。

11日目

ヨーグルトと合わせるのもよし

ヨーグルトと合わせるのもよし

最近、タベルモをヨーグルトにかけて食べたりしています。見た目は相変わらずですが、味はヨーグルトの味しかしません。生理の時は便秘になったり下したりしますが、ヨーグルトの効果もあってか快便です。

12日目

冬だからか、乾燥がすごい。朝起きると喉がカラカラになってしまいます。
毎冬乾燥による肌荒れに悩まされているのですが、今年はカサつきがあまりなくメイクのノリも悪くなりません。

13日目

寒いときは、ジュースよりもヨーグルト和えがやさしい

寒いときは、ジュースよりもヨーグルト和えがやさしい

12月中旬、寒さが本格化してきたので冷たいりんごジュースを飲むのが辛くなってきました。生スピルリナは熱を加えることで、成分の変化によって品質が損なわれるそうなので温かい飲み物には入れられません。
ヨーグルトに混ぜ、その上にりんごを切って入れて食べました。

14日目

普段からよく飲むお酒。ですが、忘年会シーズンでいつもより飲み過ぎてしまいました。朝二日酔いだったのですが、りんごジュースに混ぜてタベルモを飲むと数時間後にはすっきり。これ、お酒を飲む人に勧めたいです!

15日目

ちょうど半月が経ちました。
感じた体調の変化は
・生理痛がない
・体が軽い
・貧血の症状が少なくなった
・二日酔いがない
・肌がカサカサしない
など。特に生理痛がなかったことが一番嬉しい変化でした。

1か月間、生スピルリナ日記をつけてみた(16日~29日)

16日目

他に相性のいいジュースはあるかな?と思いカルピスに混ぜてみることに。カルピスは問題なく美味しくいただけました!生スピルリナ、実はお酒に混ぜてもいそうです。今度やってみようかな……。

17日目

置き換えダイエットも試みる

置き換えダイエットも試みる

実は私、ここ1年で過去に例がないくらい太っていました。これもいい機会なので、食事前にダイエットを兼ねて生スピルリナを飲んでみることに。いままでは午前中に摂取していたのですが、夜の食事前に飲むと少量のご飯でお腹がいっぱいになりました!
これは画期的な飲み方だと、自画自賛(笑)

18日目

体が軽くなったので、仕事前に近所を軽くウォーキング。軽く運動をすると脳もスッキリする気がしますよね。

19日目

顔だけでなく、背中にも大人ニキビができやすい体質の私。ですが、最近は新しいニキビができていません。このままずっとニキビができなければいいのに!

20日目

この日は生スピルリナを思い切ってビールに混ぜてみました!これはちょっと自分的にもナシでしたね(笑)ただの炭酸水にならまだ良かったけれど、でもやっぱりりんごジュースが一番相性がいいかもしれません。

21日目

締め切りが近く、夜中の3時まで仕事。ですが、朝起きてもそこまで辛くありませんでした。いつもなら夜更かしをすると全然起きられないのに……体が元気って、その分仕事もできるし本当にいいですね。

22日目

夫に「最近肌色が良くない?」と言われました!自分では毎日見ているので気が付かなかったのですが、夫いわく「ツヤツヤしている」そう。確かに言われてみれば、肌ツヤが良くなってきたような気がしました。

23日目

接写にも耐えれる気がする!

接写にも耐えれる気がする!

久しぶりに大人ニキビができたのですが、少し赤くなる程度の軽度ですみました。いつもならニキビができるとメイクでも隠せないくらいになってしまうのですが、そこまでひどくならず写真に撮っても映らないレベルでした。

24日目

昨日できた大人ニキビがほぼ消えていました。普段はここから悪化して痛くなったりするのに不思議。この調子で背中のニキビもなくなって欲しいです。

25日目

17日目から夕飯の前に生スピルリナを飲んでいたのですが、そのおかげかなんと1kg痩せていました!嬉しい!この調子でもっと痩せたいですね。

26日目

この前夫に「肌がツヤツヤしている」と言われたのですが、そういえば最近日中のメイク直しをほとんどしていないことに気がつきました。
肌の調子がいいとメイクのノリがいい→メイクがよれない→メイク直しいらず→厚塗りしない→さらに肌にいい、という良いサイクルが生まれているのかもしれません。こんなに肌の調子が良いのは20代の頃ぶり?

27日目

また、目の下のクマというかくすみがなくなってきたような気がします。仕事が忙しく3時間くらいしか寝ていなくても、周りの人に全然気がつかれません!

28日目

残り3つになりました。健康とか美容系のサプリや食品は正直続いたことがないのですが、生スピルリナは効果が実感できるから続けられます。ただのサプリよりも「体にいいもの」というイメージが強いので、毎日飲もうと思えるのかもしれません。

29日目

ここで、生スピルリナをまだ続けたいと思い追加注文をしました。また届くのが楽しみです!
生スピルリナの「タベルモ」

生スピルリナの「タベルモ」

30日目~生スピルリナ1か月体験のまとめ


1ヶ月間生スピルリナを摂取し続けてみて、一番はやはりPMS(月経前症候群)が軽かったことがびっくりしました。まだ飲み始めて数日だったのですが、いつもの辛い生理痛がないってこんなに素敵なことなんですね。
また、30歳を目前にして、高い化粧品に頼ることが多くなっていたのですが、生スピルリナを飲むようになって「体の内側からキレイにする」ことが一番効果のあることだとわかりました。確かに生スピルリナもそれなりにお金はかかりますが、その分化粧品にかけるお金を安くすれば良いのでお財布が厳しくなる!という心配もない気がします。
76 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

究極のグルテンフリー食材? やっぱりすごいお米の魅力

究極のグルテンフリー食材? やっぱりすごいお米の魅力

以前も、プチ実験を交えたグルテンフリーな食スタイルについて書きましたが、今回はグルテンフリーな主食材であるお米がテーマ! 新潟県で農業を営む、若手農業家の榎本庄太さんの話を交えながら、今一度、“米食”について考えたいと思います。
木川誠子 | 634 view
【第3回】美肌・美腸・ダイエットは叶うか? 生スピルリナ体験記

【第3回】美肌・美腸・ダイエットは叶うか? 生スピルリナ体験記

2週目に入った生スピルリナ体験の様子をご紹介。仕事に追われ、睡眠不足や暴飲暴食が重なった年末年始。毎食摂り続けた生スピルリナの効果やいかに。果たしてダイエットには効くのでしょうか?どんな効果があったのか、美容ライターの西園寺が振り返ります。
西園寺リリカ | 952 view
【第1回】美肌・美腸・ダイエットは叶うか? 生スピルリナ体験記

【第1回】美肌・美腸・ダイエットは叶うか? 生スピルリナ体験記

「45歳、10ヵ月で35kgヤセた私の成功法則」の著者でもあるライター西園寺リリカが、体当たりで臨む「生スピルリナリアル体験記」。第一回目の今回は、ダイエット経験や美容取材をもとに、藻活やスピルリナに興味を持ったきっかけを語ります。
西園寺リリカ | 1,190 view
【保存版】肌荒れ・肌悩み症例別、対策メソッド20

【保存版】肌荒れ・肌悩み症例別、対策メソッド20

10代は思春期ニキビ、ハタチを超えたら大人ニキビ、さらにはシミ、シワ、たるみ…。次から次へとお肌の悩みは尽きません。神様に「美肌をください」とお願いするその前に、肌トラブルの根本原因を徹底究明しませんか?今回はトラブル別に肌荒れ・肌悩み対策をなんと20メソッドも紹介しちゃいますよ!
Mayuko | 657 view
秋冬スキンケアは、美容オイルで美肌キープ

秋冬スキンケアは、美容オイルで美肌キープ

 冷えと乾燥のせいで、肌のカサつきを実感していませんか?いつものスキンケアじゃ乾燥には物足りない人におすすめの美容法がオイルの投入です!今回は、美容オイルのメリットをはじめ、正しい使い方、注目の美容オイルなどの紹介をお伝えします。
Rika | 274 view

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

神谷 神谷