2017年12月14日 更新

生スピルリナで美肌効果も! 噂のジュースクレンズを試してみた

夏前のダイエットも兼ね、日々の暴飲暴食を一度リセットするために、アラサーの筆者が体当たりで行うジュースクレンズ体験記です。今回は2日間のクレンズプログラムに挑戦しました。

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「なんか太った?」最近、周りからそう言われることが多くなったライターの彩香です。3度の飯よりお酒が好き。晩酌は相当な二日酔いの日以外は欠かしません。

ここ2、3年体重計に乗っておらず、なんとなく太ったかな……とは思っていたのですが、見て見ぬふりをして毎晩お酒を楽しんでいました。

しかしこの間、軽いノリで体重計に乗ってみると驚きの結果が。

「……5キロも太ってる!」

確か2、3年前は40キロ台だったはずなのに。体重計は、53キロの数字を表示していました。

年を取ると体重が落ちなくなる。30歳間近の筆者はそんな言葉を思い出しました。

「今やらないとまずい!」

好き放題食べ、飲み続けた筆者はまず、体内のリセットから始めることにしました。体内のリセットといえば「断食」。つまりファスティングです。
でも、ただ断食するだけでは肌荒れが心配……。そう友人に相談すると、今は「ジュースクレンズ」が流行っていると教えてくれました。
ジュースクレンズは、モデルやタレントさんがよく行っている美容法で、食事の代わりにコールドプレスジュースだけを飲んで数日間過ごすというもの。

必要な栄養素を効率良く摂取できるので、健康的にファスティングができそうです。

電話でクレンズジュースを予約!

「JUICERY by Cosme Kitchen」のジュースには、今話題のスーパーフード「スピルリナ」が入っているということで、電話で予約。予約の必要がないお店もあるそうですが、その日に店舗で絞っておいてくれるとのことなので、「JUICERY by Cosme Kitchen」では取りに行く時間まで細かく指定する必要がありました。

また、一切の保存料を使っていないので24時間ほどしかもたないのだそう。今回は2日間行う予定なので、1日ごとに取りに行きます。
カラフルで見た目にも可愛い!

カラフルで見た目にも可愛い!

私が購入したのは、クレンズ初心者におすすめだという「BEAUTY」コースのLサイズ。1本500mlで、5本を1日かけて飲んでいきます。
時間はバラバラに飲むよりは、3時間ごとなど決めておいたほうがいいそうです。

また、クレンズを始める一週間前から野菜中心の食事を心がけ、2〜3日前からは水分を多めに摂り、アルコールやカフェインなどを控えたほうが、効果的なのだそう。
普段は仕事中、500ml程度しか水を飲まない筆者ですが、クレンズ前は1リットル以上飲むようにしました。

ジュースクレンズ1日目

まずは自分の体を知ることから始めます。
体重は53.2kg(身長160cm)。ウエストは59cmでした。
日々の暴飲暴食のせいで、お腹もポッコリ。これじゃ水着は無理ですね。
夏前だしダイエットにもなれば…

夏前だしダイエットにもなれば…

朝は普段から食べないので、お水だけで過ごします。

pm12:00スタート

生スピルリナ入りで美肌効果も!

生スピルリナ入りで美肌効果も!

一応番号が振ってありますが、順番通りに飲む必要はないのだそう。

こちらは「クレンズサラダ」というジュースで、お目当ての生スピルリナ入り。スピルリナは世界最古の植物で、50種類以上の栄養成分を含んでいます。それを生のままクレンズジュースにしているそうですよ。

りんごやレモン、グレープフルーツなども入っているので、とてもフルーティーで飲みやすいです。

1本500mlもあるので、かなりお腹いっぱいになります。無理して飲まず、ゆっくりと時間をかけて飲むといいそうなので、1時間くらいかけて飲みました。

タベルモ(生スピルリナ) 15日分15袋|タベルモ公式ショップ

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タベルモは、60種類以上の栄養素が含まれるスピルリナを、乾燥させることなく新鮮なまま独自の技術で急速冷凍した生スピルリナです。乾燥品と比べて約1.4倍のビタミンと1.2倍のミネラル、ω-6脂肪酸であるγ-リノレン酸が約2.5倍含まれています。また、緑黄色野菜に多く含まれるβ-カロテンやクロロフィルに加え、「フィコシアニン」という抗酸化作用が知られる青色色素も約1.4倍と豊富に含んでいます。
15日分15袋はお試しセットになります。ご自身の食事生活や生活習慣に合わせて、どのように生活に取り込めるのか、ぜひお試しください。

pm14:00

1時間かけて飲んだからか、結構余裕です。空腹はあまり感じませんが、食べ物の映像が流れるのでテレビは見られませんでした。
仕事は全くもってはかどりません。あと、ものすごい尿意。
普段1日に数回しかトイレに行かないのですが、1時間に1回以上トイレに行きました。

pm15:00

3時間ごとと決めたので、15時にお次の1本。
抹茶味で気分転換も

抹茶味で気分転換も

ナッツと抹茶風味で甘く、おやつにはぴったりでした。
こちらも1時間かけてゴクゴク。

pm17:00

さすがにお腹が空いてきたようで、イライラし始めました。仕事は諦め、何も考えないように映画を見ることに。

pm18:00

生姜でポカポカに

生姜でポカポカに

3本目はにんじんやりんご、セロリに生姜まで入った1本。体に良さそうな味がしました。

pm19:00

次の日のジュースを取りに行くためお店へ。500ml×5本はさすがに重いので車で渋谷ヒカリエに行くも、道を間違えイライラ。
時間を伝えてあったので、お店にいくとすぐに受け渡しをしてくれました。予定時刻に合わせて3時間くらいかけて絞るそうなので、早く行きすぎると受け取れません。

pm21:00

ビーツは女性に嬉しい食材!

ビーツは女性に嬉しい食材!

女性に嬉しい「ビーツ」を使ったジュース。鉄分や葉酸を多く含んでいるそうです。クセになる人が男女問わず続出しているそう。

もはや空腹に慣れ、イライラすることは無くなったのですが、今度は急激な頭痛に襲われました。
ジュースの合間には炭酸水をひたすら飲んでいるのですが、尿を多く出すため脱水でも起こしたのか……?
と焦りましたが、クレンズ中にはよくあることみたいです。

とにかく激しい運動は避け、なるべく体を休めるようにするといいですね。

クレンズ中、お酒が欲しくなってしまうのでは……と心配していましたが、頭痛でそれどころではありません。それと、「良いものだけを摂取している」という意識が働き、全然お酒が飲みたいなんて思えませんでした。

pm0:00

苦手のココナッツ入り…

苦手のココナッツ入り…

本日最後の1本は「天然のスポーツドリンク」と言われているココナッツウォーターを使ったジュース。
筆者、ココナッツウォーターが苦手だったのですが、これはかなり飲みやすかったです。

なんとなく、顔がシュッとした感じがしませんか!?
お水をたくさん飲んで、就寝です。

ジュースクレンズ2日目

前日とは逆のコールドプレスジュースから始める

前日とは逆のコールドプレスジュースから始める

am11:00

お腹が空いたので、昨日よりは1時間スタートを早める。
2日目は気分を変えられるよう、05番から始めることにしました。

猛烈に塩分を欲しましたが、ここは我慢。

クレンズ中は、食べ物はもちろん、カフェインやアルコール、タバコ、加熱処理されたジュースや砂糖入り飲料はNG。牛乳も動物性タンパク質なので飲んではいけません。

私は1日目同様、もっぱら炭酸水を飲んで空腹を紛らします。

pm15:00

この日は朝から仕事をしていたのですが、なんとなく「いつもより仕事がはかどっている」感じがしました。
食事を摂らないので、その分エネルギーを仕事に費やせたのかもしれません。
確かに空腹なのですが、それもとっくに慣れたので苦痛ではありません。

pm11:00

いよいよ最後のドリンク!

いよいよ最後のドリンク!

ラストジュース。なんだか寂しい気さえしてきました。最後は生スピルリナ入りのクレンズサラダで締めます。
2日間合計8000mlのコールドプレスジュースを摂取!

2日間合計8000mlのコールドプレスジュースを摂取!

空腹に苦しんだのは最初だけで、慣れればファスティングを楽しんでいた自分がいました!
2日間で飲んだジュースを並べ、明日朝の経過を楽しみに床に着きました。

ぽっこりお腹が解消!

ダイエット効果ありました

ダイエット効果ありました

次の日、お腹を見てびっくり! 
暴飲暴食によりぽっこりと出ていたお腹が完全にへこんでいました。
全体的に薄くなりましたよね。

体重は51.6kgで1.6kg減、ウエストは57cmと2cmほど細くなりました。
何よりも起きたら体が軽い感じがして、体調が良くなった気がしまします。
危惧していた肌荒れも、することはありませんでした。

ジュースクレンズはその後が肝心!

クレンズ期間が終わった! と言って、油断してドカ食いをしてはいけません。終了後は体がまっさらな状態なので、赤ちゃんと同じ。いきなり通常の食生活に戻ってしまえば体に普段がかかりますし、クレンズ前よりも太ってしまう可能性があります。

クレンズ終了後の朝食はまず、重湯で済ませました。
人生初の重湯です

人生初の重湯です

おかゆのうわずみですので、夜は残ったおかゆを食べます。

そして、「JUICERY by Cosme Kitchen」のスムージーでお腹を膨らませました。
ひんやりと美味しいスムージー

ひんやりと美味しいスムージー

こうして、クレンズ終了後2日間くらいかけて、通常の食生活に戻していきます。2日後、最初に食べたのは玄米おにぎりとお味噌汁。お味噌汁がかなり美味しく感じましたよ! 

ただ、かなり味覚が変わっていて通常の味噌汁では「濃すぎる」と感じました。味の薄いものから慣らしていくと良さそうですね。

そこまで体重の変化はなかったものの、脂っこいものを避けたり味の薄めの食事を選んだりと、日々の食べ物に気を使うようになりました。
ストレスで食べすぎてしまう、暴飲暴食を一度リセットしたい! という人には、ジュースクレンズがぴったりのようですね。
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彩香 彩香