2019年2月4日 更新

「カープ女子」古田ちさこさんの筋トレへのこだわり

モデルをしながら、「カープ女子」としてプロ野球広島の応援にも年に50回は球場に行くという古田ちさこさん。肌悩みやメイク方法、美容のためのインナーケアや筋トレ方法についてお話を伺ってきました。

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モデルをやりながら、「カープ女子」としても有名な古田ちさこさんにインタビューしました。

古田ちさこさんの肌悩み

ー今日はよろしくお願いします。古田さんの肌悩みはありますか?
乾燥肌で、肌荒れにもなるのでそれが悩みです。
ー肌質を踏まえてどんなスキンケアをされているんですか?

保湿力があることを重視してます。仕事で夜遅くなることも多いのですが、美容には睡眠時間も大切だと考えているので、時間や手間をかけすぎないスキンケアをしてます。一般的な方法ですけど、お風呂上りに化粧水と美容液、それと保湿クリームですね。時間がある時は化粧水の前にパックをします。
ーメイクなども工夫されていそうですね。

スキンケアはその人の肌質に合うものが一番だと思いますけど、メイクはトレンドが変わっていくのでそれによってアレンジしてみたりいろいろなアイディアを試せるので好きですね。

抜け感のあるナチュラルなほんのりレッドメイク

ーこのメイク動画で工夫されているのはどんなところでしょうか?

マスカラを塗るとき、厚紙を瞼とまつげの間に挟んで塗ることで、瞼への色移りやダマも防げるうえカールキープ力もアップするのでおすすめです!
(コスメグッズを見せてもらう)
ーこれ珍しいですね、なんですか?

有名な富岡のシルクを使った石鹸ですね。群馬に住んでるカープファンのご家族がいて、球場で応援していると「ちーちゃんちーちゃん」っていつも探して声をかけに来てくれる小さな女の子がいるんです。ある時に群馬のお土産でいただいたこちらの石鹸を使ってみたらとても良くて。
プチプラなのにすっきりとした洗い上がりが気持ち良いのですが、保湿力もあるようでしっとりしてくれます。お値段も手頃なのでリピートするようになりました。思い出深い愛用品です。
富岡シルク石鹸

富岡シルク石鹸

古田ちさこさんが気を付けるインナーケアとは?

ーお肌の体質面で気をつけていることはありますか?

チョコレートを沢山食べると肌荒れが出てしまうんです。仕事が忙しい時はストレスで甘いものを食べたくなってしまうので、チョコレートもついつい沢山食べてしまうんですけど、たちまちフェイスラインにニキビができてしまうのが悩みです。
どの成分が悪いのかはっきりしないんですが、特に海外の安価なものは添加物が多いようで肌荒れがひどくなる傾向があるので、どうしても食べたいときには日本やヨーロッパのものにしたり、成分はカカオマスが多く添加物がないもの、砂糖が少ないものを選んでいます。
ー他に食べ物で気をつけていることはありますか?

その時の自分に足りない栄養素を考えて食事をとるようにしています。
私の中でパワーフードは豚汁です。身体もあったまるし、根菜類も摂れるのでよく自分でも作っています。
ー自分のオリジナルレシピとかありますか?

お豆腐に刻んだネギを山盛りにしてめんつゆとごま油を垂らしたおつまみ冷奴はよく作りますね。竹輪の穴にきゅうりを刺して輪切りにしたものをわさび醤油でいただくのも簡単もう一品メニューでおすすめです。きゅうりはむくみに効くのと脂肪分解酵素があるので先に食べるようにもしています。お酒のおつまみにもなりますし、すぐ作れるから忙しい時には便利です。量より品目をとりたいと思っているので簡単な時短レシピが好きですね。
ーお酒はどんなものが好きなんですか?

やっぱりビールですね、球場の応援に行くときに飲むビールは最高に美味しいです。でも、カロリーが気になるので、極力2杯目以降はハイボールを飲むようにしています。体質的にウイスキーなどの蒸留酒が向いているのかな、醸造酒の味は大好きなんですけど、翌日身体が重くなることが多いので、量には気をつけています。
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パーソナルトレーニングで適度な筋肉を

ー運動はされますか?

パーソナルジムとホットヨガに通ってます。ヨガは月1-2回くらいで、あまり語れることはないんですけど(笑)厳し目のパーソナルトレーニングの合間の息抜きがヨガという感じの取り組み方です。
ーどの部分のトレーニングを意識していますか?

足のトレーニングを意識することで、身体のゆがみが正されてきたという実感がありますね。内転筋を鍛えるインナーサイとと外転筋を鍛えるアウターサイというトレーニング器具を使っていたらO脚が矯正されてきて、代謝も良くなった実感があります。太ももの前側の張りが強いとトレーナーさんに言われているので裏の筋肉を鍛えられるレッグプレスもよくやるようになりました。

あと、パーソナルトレーニングの前から腹筋はやっていたんですが、背筋には興味がなかったんですね。トレーナーさんから腹筋だけしても姿勢が悪くなること、腹筋と背筋は常にセットでバランスが大事ということも教わって背筋を鍛えられるラットプルダウンもよくやるようになりました。ただ女性らしい柔らかなボディラインは保ちたいので、筋肉をつけるところには気を遣ってトレーナーさんと相談しながらトレーニングをしていますね。
ートレーニングをしながら美容面で気づいたことはありますか?

身体の筋肉の大部分を占めるのが足と背中の筋肉なのでそこを上手く鍛えて脂肪の燃焼効率を上げるというのはGACKTさんのインスタグラムで知りました。(笑)
GACKTさんのインスタグラムはトレーニング色が強くて解説動画もわかりやすいです。GACKTさんて180度の開脚ができちゃうような人で体も柔らかいんですよね。私も体は柔らかくしたいので柔軟の方法はかなり学ばせてもらっています。
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ーところで、サプリとか健康食品は摂りますか?

青汁は色々な種類を試して飲んでいますね。

ースピルリナって聞いたことはありますか?

はい。いつごろか忘れましたけど気づいたら知っていた言葉です。身体に良いと聞いたことがあります。試してみたい気持ちはありますね。そういえば一度錠剤タイプをいただいたことがあったかもしれないんですけど、匂いが苦手だったような‥
ー無味無臭の生タイプの商品もあるんですよ。

それならぜひ試してみたいです!
ー古田さんには、カープ女子という1面もありますが、オフシーズンはどうされているんですか?

春季キャンプには必ず行きます。ここ最近はキャンプツアーのトークショーでMCをさせてもらったり仕事が入ったりもするので前泊と後泊をしてじっくり楽しむ予定です。あとは野球仲間と展望を語り合う会を企画したり、Youtubeで過去のハイライト試合映像を見ておさらいしつつ、シーズンインを楽しみにしているところです。
ー今日はお忙しいところありがとうございました。
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