2018年10月31日 更新

次なるブームはMYLKラテ!? 植物性ミルクのことを知っておこう

オーガニックブームや健康志向の高まりで「第3のミルク」として、植物性ミルクに注目が集まりましたよね。その植物ミルクを取り入れたMYLKラテがブームになりそうな今、おさらいするいいチャンス。MYLKラテの作り方も紹介しています。

71 view

第3のミルクとは…!?

健康や美容に嬉しい成分が詰まった植物性ミルク。

健康や美容に嬉しい成分が詰まった植物性ミルク。




第1のミルクは牛乳。
第2のミルクは豆乳。
そして、第3のミルクは、
ライス、アーモンド、ココナッツミルクのことを指しています。

この3つの植物性ミルクは、
カラダに優しい、太りにくいカラダ作りをサポートする
栄養素が詰まっていると言われて話題になりましたよね。

それぞれの特徴はと言いますと…。


〇ライスミルク

玄米や精白米が原料となっていて、
お米ならではの甘みが特徴的です。

代謝アップにひと役買ってくれるビタミンB群や
玄米の食物繊維が豊富なので、
痩せ体質へと導いてくれると言われています。


〇アーモンドミルク

水に浸したアーモンドに水を加えて、
ミキサーにかけて、布などでこしてできたものです。

ビタミンE。オメガ9のオレイン酸、
鉄やマグネシウムなどのミネラルを含んでいて
抗酸化作用や老化防止などの効果が期待できます。

乳糖やコレステロールを含んでいないため
より多くの人が飲める植物ミルクでもあります。

ココナッツミルク

ココナッツの白い胚乳部分をすりおろして、
水を加えてからこしたり、絞ったりしたものです。

中鎖脂肪酸が多く含まれているため、
ケトン体が作られるので、
脂肪燃焼効果や食欲抑制効果を発揮してくれます。

美容ドリンクとして植物性ミルクを楽しむ♪

飲むことでキレイが近づくドリンク=ビューティードリンク。

飲むことでキレイが近づくドリンク=ビューティードリンク。



第2のミルクである豆乳も含め、
植物性ミルクはもちろんそのまま飲めますし、
料理に取り入れることもできますが、
スムージーやコールドプレスジュースに続くビューティードリンクとして注目されている、
MYLK(植物性ミルク)ラテとして身体に取り入れるのがおすすめです。

MYLKラテとは、
植物性ミルクで溶かしたドリンクのこと。
中でも、スーパーフードのパウダーを溶かしたMYLKラテが、
最強のビューティードリンクなんです!

スーパーフード+植物性ミルクは最強コンビ!

スーパーフードのパウダーはMYLKラテ作りに役立ちます。

スーパーフードのパウダーはMYLKラテ作りに役立ちます。




植物性ミルクもスーパーフードも
健康や美容にいいことは知られていますよね。
そのふたつでMYLKラテを作れば、
最強の美容ドリンクになること間違いなし♪

オーガニックの先進国では、
すでにカフェメニューとして、
スーパーフードを取り入れたMYLKラテがあるくらい、
日常生活に根付いているようですが、
自宅でも手軽に作れるのがMYLKラテの魅力なんです。

早速、作ってみましょう。

スーパーフードパウダーを溶かして作るMYLKラテ

アーモンドミルクがお気に入り。

アーモンドミルクがお気に入り。



用意するのは【お好みの植物性ミルク】と
【スーパーフードのパウダー】だけ。

植物性ミルクを温めて、
スーパーフードのパウダーを溶かせば完成です。

甘みが欲しい時は、
はちみつやココナッツシュガーなどの天然甘味料を。
ココナッツオイルやMCTオイルをプラスすれば
コクを出すことができます。

インスタグラムでリサーチしてみたら、
ターメリック、抹茶、ブルーベリーなどのMYLKラテがあったので、
「ブラウンシュガーファースト」の
有機ゴールデンミルクラテと有機抹茶ミルクラテのパウダーで作ってみました。
このふたつは、MYLKラテ用のプロダクトなんです。

フォトジェニックなドリンクとして話題になっているだけあ...

フォトジェニックなドリンクとして話題になっているだけあって、写真映えする色鮮やかさ!



定番サイズのマグカップ1杯に対して、
デザートスプーン2杯分のパウダーを目安に、
お好みで調整してみてください。

シンプルな味わいなのでサラサラッと飲めます。
ちなみに私は、
はちみつで少し甘くするのが好みです。

MYLKラテは、植物性ミルクで溶かすだけなので、
カカオニブを溶かせばココアになりますし、
レモン果汁とはちみつを溶かしてもGOOD。
ぜひ、アレンジを楽しんでほしいです♪


寒い朝の目覚めの1杯にぴったり

温かいMYLKラテを飲むとカラダも目覚める!

温かいMYLKラテを飲むとカラダも目覚める!



MYLKラテは、
小腹が空いた時のおやつ代わりに、
寝る前、リラックスしたい時に…いつ飲んでもOK!

私自身は、寒い朝の目覚めの1杯として飲むことが多いです。
朝一番の空っぽの胃に温かいMYLKラテが広がっていくのが好きで、
カラダの内側から温まっていると感じます。

いつ飲んでもいい美容ドリンクなので、
自分のライフスタイル、性格に合わせて取り入れてみてくださいね。

23 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

生スピルリナ効果でPMSが軽減?1か月間毎日飲んで日記をつけてみた

生スピルリナ効果でPMSが軽減?1か月間毎日飲んで日記をつけてみた

女性特有のいろいろな悩み。「PMS(月経前症候群)」「肌荒れ」「くすみ」「毛穴」「大人ニキビ」「シワ」「むくみ」などに悩むライターが、30日(1か月間)生スピルリナを飲んだり、食事に混ぜたりしてどのような効果があったのか?を振り返る日記です。
神谷 | 1,446 view
【第3回】美肌・美腸・ダイエットは叶うか? 生スピルリナ体験記

【第3回】美肌・美腸・ダイエットは叶うか? 生スピルリナ体験記

2週目に入った生スピルリナ体験の様子をご紹介。仕事に追われ、睡眠不足や暴飲暴食が重なった年末年始。毎食摂り続けた生スピルリナの効果やいかに。果たしてダイエットには効くのでしょうか?どんな効果があったのか、美容ライターの西園寺が振り返ります。
西園寺リリカ | 858 view
【第1回】美肌・美腸・ダイエットは叶うか? 生スピルリナ体験記

【第1回】美肌・美腸・ダイエットは叶うか? 生スピルリナ体験記

「45歳、10ヵ月で35kgヤセた私の成功法則」の著者でもあるライター西園寺リリカが、体当たりで臨む「生スピルリナリアル体験記」。第一回目の今回は、ダイエット経験や美容取材をもとに、藻活やスピルリナに興味を持ったきっかけを語ります。
西園寺リリカ | 1,091 view
生スピルリナを使った「スーパーフードうどん」レシピ

生スピルリナを使った「スーパーフードうどん」レシピ

年末に向けて仕事も、プライベートの予定も忙しくなる時期。そんな時に活躍する、ササッと作れて栄養成分もばっちりなレシピをご紹介します。パーフェクトフードとも言われているスーパーフード、生スピルリナを取り入れた、とっておきのメニューです。
木川食堂 | 587 view
【ダイエットレシピ】オーバーナイトオーツwith生スピルリナ

【ダイエットレシピ】オーバーナイトオーツwith生スピルリナ

寒さが本格化し、ダイエットにぴったりな季節になりましたね。ということで、今回はダイエット中でも安心して食べられるレシピをお届けします。かさまし食材のオートミールを主役にしてフルーツをトッピング、生スピルリナをソースとして使ったレシピです。
木川食堂 | 45 view

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

木川誠子 木川誠子