2017年9月20日 更新

くすみはスマホの使いすぎから?毛穴から徹底のスキンケア6選

お肌のくすみが気になってきた…という人は年齢のせいだと諦めていませんか?実は、スマホやパソコンが原因となっているくすみが増えていると言われています。お肌がくすむ理由と予防策、また、くすみ対策としておすすめの化粧品を紹介しています。

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そもそもお肌がくすむってどういうこと?

お肌がくすむと日常でよく使いますが、具体的にどういった状態のことをお肌がくすむというのでしょうか。鏡を見て、次のように感じたら、もしかしたらお肌のくすみかもしれません。
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・何だか顔色が悪い気がする

・お肌が黄色っぽくなってきた

・顔全体につやがなく、化粧ノリが悪い

・肌が全体的に黒ずんでいる気がする

どうして肌がくすんでしまうの?

では、お肌がくすむ原因とは何が考えられるのでしょうか?

●血行不良

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まず考えられる原因が、『お肌の血行不良によるくすみ』です。
お肌に充分な血液がいかなくなると、お肌のターンオーバーがうまくいきません。
ターンオーバーとはお肌の新陳代謝のことで、代謝がうまくいかないと、肌荒れを起したり、お肌がくすんでしまったりすることがあります。

●毛穴の汚れ

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最後に考えられる原因が、『毛穴の汚れによるくすみ』です。
正しいクレンジングが行われないと、毛穴に汚れやファンデーションなどが残ったままになってしまい、くすみや肌荒れの原因になることがあります。
自分の皮膚から分泌された皮脂が酸化すると活性酸素を生成することがわかっています。
活性酸素は老化の敵として有名ですが、この活性酸素がシワ、たるみ、くすみなどお肌のトラブルを引き起こすのです。

●色素沈着

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次に考えられる原因が、『お肌の色素沈着によるくすみ』です。
お肌は紫外線をたくさん浴びるとメラニン色素を生成し始めます。
メラニン色素とは、有害な紫外線をお肌の奥へ浸透させないために、お肌だけでなく身体を紫外線から守ってくれているのですが、メラニン色素は肌にシミを作って茶色っぽくしてしまうので、美容面では嫌われ者です。
お肌の色が部分的または全体的に濃くなってしまうので、お肌のくすみとして感じられることになります。

最近では、紫外線だけでなく、スマホやパソコンから発せられるブルーライトも紫外線同様にエネルギーが強いといわれています。
お肌に与えるダメージが強いことも研究発表されているので、注意しましょう。

ブルーライトがお肌のくすみの原因になるのはどうして?

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スマホやパソコンから発せられる「ブルーライト」について、身体によくないことを一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。
そんなブルーライトは私たちの周りに存在する光の一つ「放射光」に属します。
放射光は波長の長さによって、短いものから「X線」「紫外線」「可視光線」「赤外線」に分けられます。ブルーライトは目に見える光、すなわち可視光線に含まれます。
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紫外線がお肌を始め人体に有害であることはよく知られるようになりましたが、可視光線に含まれるブルーライトもまた紫外線と同じように体に影響を与えることがあります。
スマホやパソコンを見る際に、目に入ってくるブルーライトは角膜や水晶体では吸収されません。
網膜にまで達することがわかっていて、網膜にダメージを起こしたり、眼精疲労の原因になったりするといわれています。

眼精疲労を放っておくと、頭痛や肩こりの原因を作りますし、身体は大きなストレスと感じてしまい、ホルモンのバランスが崩れることにもなりかねません。
ホルモンが乱れてしまうと、生理不順や肌荒れや肌のくすみとして現れることがあるのです。

最近の研究では、ブルーライトが直接、お肌へ影響することも懸念されています。
1時間もブルーライトを浴び続けると、紫外線を浴びたときと同様に日焼けによる色素沈着を起こすことが発表されているのです。
さらに、ブルーライトは老化の原因として知られる活性酸素を生成することも分かっているので、お肌にはよくありません。
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また、夜にスマホやパソコンを使用すると、目がブルーライトを感知して、脳が朝だと勘違いをしてしまいます。
本来、睡眠のために分泌されるホルモン「メラトニン」が十分に分泌されないということが起こる可能性もあるのです。
そうすると、睡眠の質が落ちたり、体内時計が狂ってしまったりするといわれています。
睡眠の質が低下するということは、お肌の新陳代謝に悪影響を及ぼしますから、それもまた、お肌のくすみの原因になったり、肌荒れを起したりします。

スマホやパソコンを仕事や日常生活でよく使う女性は増えていると思いますが、お肌のくすみの原因が多くあるので、お肌のくすみが気になる人はぜひ対策を立てることをおすすめします。

ブルーライトによる肌のくすみを防ぐには

スマホやパソコンを使わずに生活することは難しいので、ブルーライトによるお肌や健康への被害を予防するような対策を立てることが好ましいと考えられます。
以下のようなことを参考にしてみてはいかがでしょうか。
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・スマホやパソコンのディスプレイの明るさは周囲に合わせて調整する
・ディスプレイからの距離をとるために、文字はなるべく大きくしておく
・寝る前数時間のスマホやパソコンは控える
・仕事でスマホやパソコンを使用する場合は、休日の使用はできるだけ控える
・スマホやパソコン使用時にはブルーライト対策用のフィルムを利用する
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生活習慣によって肌のくすみを防ぐには

ブルーライトの対策を考えることはお肌のくすみをなくすために大切なことですが、お肌のくすみの原因はそれだけではないので、生活習慣をしっかり見直すことも必要です。

●バランスの良い食事

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食事によって摂取する栄養素は身体を作る基本になります。お肌の調子を整えるには、ビタミンE、ビタミンA、ビタミンB群などを多く含んだ野菜を中心に、お肌を作るのに必須の栄養素であるたんぱく質など、バラエティーに富んだ食材を使用しましょう。

●適度な運動

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運動は身体全体の血行をよくするので、お肌のくすみの解消には欠かせません。ストレスの解消にもなり、ストレスからくるホルモン分泌の乱れや睡眠の質の向上にもつながります。運動が苦手だという人はウォーキングでも十分なので、ぜひ始めてみてください。

●紫外線対策

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外出時には日焼け止めを使用して、帽子や洋服などで肌の露出をなるべく減らすようにしましょう。できるだけ紫外線の強い時間帯である10時から14時の外出は避けるようにします。レジャーや屋外活動ではなるべく日陰で過ごせる工夫をしましょう。

●質の良い睡眠

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お肌は寝ている間に活発に新陳代謝をすると言われていますので、質の良い睡眠をとることは肌のくすみを解消するためだけでなく、お肌のトラブルをなくすためには欠かせません。
不規則な生活はできるだけ避けるようにして、寝る前に入浴したり、アロマオイルや音楽を利用したりするなど、寝る前にはゆったりとリラックスした気分で過ごすようにします。
寝る前のスマホやお酒は睡眠の質を低下させるので控えた方が無難です。
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肌のくすみを解消するおすすめの化粧品

生活習慣でいくらお肌に気をつけていても、紫外線やブルーライトを浴びずに生活することは難しいものです。
くすみの原因になるメラニン色素の生成を抑えてくれたり、活性酸素の原因になる皮脂をしっかりとってくれたりするスキンケアを選ぶと、ブルーライトによるくすみの予防になりますね。
その中でも、お肌に優しく、できるだけ肌荒れを起しにくい、オーガニックにこだわった、くすみが気になる人におすすめの化粧品を紹介します。

●Trilogy ロザピンプラス で美白ケア

trilogy(トリロジー) / ロザピン プラス商品情報 −@cosme(アットコスメ)−

6,500円
化粧品のクチコミサイト@cosmeのtrilogy(トリロジー) / ロザピン プラスの商品情報です!trilogy(トリロジー) フェイスオイル・バームの口コミ(206件)や、Q&Aなどの情報をアットコスメでチェックできます。
トリロジーはニュージーランド産のオーガニックにこだわった化粧品です。
ロザピンプラスはローズヒップオイルを主成分として作られた美容液にあたります。
ローズヒップオイルにメラニン色素の生成を抑制させる効果があるとされるクランベリーの種、活性酸素を抑制したり、メラニン色素の生成も抑制したりするとされるトマトの種から取り出したオイル、他にも、アサイーやヒマワリ種子などエイジングや保湿効果の高いオイルを加えて作られています。

自然由来成分を使用したオーガニックのため、敏感肌の人でもトラブルが少ないのが特徴です。
リピーターも多く、美白美容液を考えている人は必見です。
トラブルが絶対ない保証はないので、心配な方はパッチテストをするようにしてください。

●THREE バランシング ホワイト クリアエッセンス で美白ケア

THREE バランシング ホワイト クリアエッセンス| 公式オンラインショップ

10,800円(税込)
THREE(スリー) バランシング ホワイト クリアエッセンスの公式通販サイト。「洗顔後、最初に使うブースター美容液。美白しながら、うるおいバランスのとれた肌へ。」肌にすっとなじみ込み、さらりとした後肌をもたらすブースタータイプの薬用美白美容液。
THREEは、オーガニックだけでなく国産原料にもこだわり生産していて、日本の有名人やモデルさんなどからも支持されているブランドです。
THREEから発売されているバランシングホワイトエッセンスという美容液。
洗顔後すぐに使う美容液で、美白しながらお肌に潤いを与えてくれる優れものです。
美白成分として、コケモモやナシなどから抽出される刺激が少ないとされるアルブチンが使われています。

●chant a charm  ウォッシングフォーム  は忙しい人向けの洗顔

chant a charm (チャント ア チャーム) / ウォッシングフォーム商品情報 −@cosme(アットコスメ)−

2,400円
化粧品のクチコミサイト@cosmeのchant a charm (チャント ア チャーム) / ウォッシングフォームの商品情報です!chant a charm (チャント ア チャーム) 洗顔フォームの口コミ(11件)や、Q&Aなどの情報をアットコスメでチェックできます。
チャントアチャームというと、100%自然成分使用が特徴の化粧品です。
お肌にはあまり刺激を与えたくない人に人気があります。
そのなかおすすめしたいのが、ウォッシングフォームでプッシュ式の泡がでるタイプです。
朝は少しでも寝ていたい仕事をがんばっている女性、赤ちゃんのお世話で忙しいママの、バタバタしがちな朝の使用にぴったりの洗顔フォームです。
プッシュするだけで、きめの細かいしっかりとした泡がでてくれるので、忙しい朝でも泡で優しくしっかり洗顔ができます。睡眠中に分泌された皮脂が毛穴に詰まって肌荒れやくすみの原因になる人にもおすすめです。
温泉水を使用して、弱酸性なのも、お肌には嬉しいです。

●THREE ジェントル ナリッシング スクラブ でときに毛穴の中もきれいに掃除

THREE ジェントル ナリッシング スクラブ| 公式オンラインショップ

4,860円(税込)
THREE(スリー) ジェントル ナリッシング スクラブの公式通販サイト。ソフトなホホバビーズと保湿効果の高いジェルで、余分な角質を取り除きながら、肌にうるおいを与えるスクラブ。肌あたりのやさしいホホバビーズで入念に磨きこんだようなつるつるの肌を実感。
Tゾーンのお肌のくすみが特に気になるという人、もしかしたら、汚れがたまっているのかもしれません。
そんな人におすすめしたいのが、THREEのジェントルスクラブです。
普段はメイクを落とした後には洗顔をするだけで十分ですが、ときどき、洗顔前に優しくお肌をおマッサージしながらきれいにしてあげましょう。
THREEのジェントル ナリッシング スクラブはホホバビーズといった保湿成分が配合されていますから、お肌を優しく守りながら毛穴の奥まできれいにしてくれます。

●Tv&Movie ミネラルコントロールUVベース でお化粧もバッチリ

Tv&Movie / ミネラルコントロールUVベース商品情報 −@cosme(アットコスメ)−

4,500円
化粧品のクチコミサイト@cosmeのTv&Movie / ミネラルコントロールUVベースの商品情報です!Tv&Movie 日焼け止め(顔用)の口コミ(29件)や、Q&Aなどの情報をアットコスメでチェックできます。
子どもに日焼け止めを忘れたときには代用できるほど肌への刺激が少ない化粧下地がTv&Movieから発売されているミネラルコントロールUVベースです。
お肌のトーンを自然に上げながら、毛穴を目立たなくしてくれるので、多少のくすみであれば、この化粧下地でカバーできます。UVケア効果もあるので、日常の外出内であれば、紫外線対策もできます。

●THREE バランシング クレンジングオイル

THREE バランシング クレンジング オイル| 公式オンラインショップ

4,320円(税込)
THREE(スリー) バランシング クレンジング オイルの公式通販サイト。天然オイルでつくられた、優れた洗浄力を発揮するクレンジング。防御力の高いUVケアやウォータープルーフのメイクもとろけるようにスピーディに浮かび上がらせ、毛穴まで清潔に。
1日がんばったあとには、メイクも皮脂も汚れもしっかり落としてしまうことが、くすみの対策には一番肝心かもしれません。
そこで、おすすめしたいのがツリーから発売されているバランシングクレンジングオイルです。

オイルベースだから、メイクや皮脂などをしっかり浮かび上がらせてくれます。
ブドウの種から取れるオイルを主成分にして作られています。

オーガニックですが、ウォータープルーフのメイクや日焼け止め効果の強いUVローションもしっかりキャッチしてくれるので安心して使えます。
お肌のくすみの原因は一つではなく、原因をコレ!と一つに絞るのも難しいかもしれません。
意外に考えられるのが、スマホやパソコンのブルーライトだったりするかも…

紫外線に近いほど強力で、お肌に色素沈着を起こす可能性があります。
必要以上の使用は避けつつ、スキンケアでお肌をいたわってあげてください。

お肌に優しい生活を続けることはいうまでもなく大切なことです。
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