究極のグルテンフリー食材? やっぱりすごいお米の魅力

以前も、プチ実験を交えたグルテンフリーな食スタイルについて書きましたが、今回はグルテンフリーな主食材であるお米がテーマ! 新潟県で農業を営む、若手農業家の榎本庄太さんの話を交えながら、今一度、“米食”について考えたいと思います。

【ダイエットレシピ】オーバーナイトオーツwith生スピルリナ

寒さが本格化し、ダイエットにぴったりな季節になりましたね。ということで、今回はダイエット中でも安心して食べられるレシピをお届けします。かさまし食材のオートミールを主役にしてフルーツをトッピング、生スピルリナをソースとして使ったレシピです。

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ダイエットの敵! “フェイク食欲”をコントールする方法

ダイエットの敵! “フェイク食欲”をコントールする方法

食欲の秋…ではないのに、食欲がありすぎると思ったことありませんか? でもその食欲、フェイクかも。実は、食欲にもフェイクがあるらしいのです。“フェイク食欲”を作り出してしまう悪しき7つの習慣と、“フェイク食欲”に負けないように食欲コントロールする方法をご紹介します。
木川誠子 | 315 view
ダイエットの成功が近づく!食事と睡眠の重要性

ダイエットの成功が近づく!食事と睡眠の重要性

ダイエットの成功にあたっては、筋トレなどの運動だけでは不十分です。『間違ったダイエットは老化を早める』の著者でありスポーツトレーナーの第一人者、坂詰真二さんと一緒に、効果的な睡眠の仕方や食事の摂り方について考えていきます。炭水化物ダイエットなど極端なものはやらないほうが良いのかもしれません。
若山あや | 296 view
5月病対策に! 生スピルリナクリームのポテトサラダ

5月病対策に! 生スピルリナクリームのポテトサラダ

新生活がスタートし、ライフスタイルの変化により疲れが溜まりやすいこの時期。そんな時は、国内オンリーワンの生スピルリナブランド「タベルモ」が強い味方! 実に60種類の栄養成分が含まれた生スピルリナを使った総菜レシピをお届けします。
木川食堂 | 281 view
シワやたるみを回避する!正しい筋トレ&ダイエットの考え方

シワやたるみを回避する!正しい筋トレ&ダイエットの考え方

無謀な筋トレはシワに、無理なダイエットはその後のたるみの原因になります。筋トレの負荷のかけ方、ダイエットにおける交感神経と副交感神経バランスを意識する重要性、冷え性の原因などについてスポーツトレーナーの第一人者、坂詰真二さんの金言をまとめています。
若山あや | 674 view
美容やダイエットに効果的な筋トレのやり方とは?

美容やダイエットに効果的な筋トレのやり方とは?

美容やダイエットのために、年齢とともに減ってきた筋肉を増やしたいと思う女性は少なくありません。まずは自分の筋力年齢を知り、正しい負荷のかけ方で筋トレを行っていきましょう。『間違ったダイエットは老化を早める』の著者である、スポーツトレーナー坂詰真二さんからのアドバイスをまとめています。
若山あや | 398 view
太る理由教えます! ダイエットの知識を正して、夏までに理想のカラダになる♡

太る理由教えます! ダイエットの知識を正して、夏までに理想のカラダになる♡

水しか飲んでないのに太ることはありません。「摂取カロリーと消費カロリーを正しく把握しよう」「部分痩せはあり得ない」など、『間違ったダイエットは老化を早める』の著者であるスポーツトレーナーの第一人者、坂詰真二さんからいただいた、ダイエット成功に役立つ金言をまとめています。
若山あや | 837 view
ポリフェノールたっぷり! コーヒーだって美容ドリンク

ポリフェノールたっぷり! コーヒーだって美容ドリンク

朝起きたら白湯。そして、コーヒーを1杯。それが朝のルーティーンです。意識やカラダを目覚めさせるために飲んでいたコーヒーに美容効果があると知ってから、朝のコーヒータイムが美容タイムになりました。今回の記事では、焙煎士の川上敦久さんにもコーヒーの効果を聞いています。
木川誠子 | 468 view
スーパーフード愛好家のライターが実践する、生スピルリナの楽しみ方。

スーパーフード愛好家のライターが実践する、生スピルリナの楽しみ方。

スーパーフードマイスターの資格を取得し、毎日スーパーフードを摂るようになってから、免疫力のアップを体感するなど、カラダが変わり始めていることを実感中の筆者。生スピルリナ、チアシード、アサイー、ヘンプシード、ビーポーレンなどのスーパーフードを使った、オリジナルのスーパーフードレシピを公開します。
若山あや | 296 view
花粉症と肌荒れに効くレシピ♪ レンコンの梅昆布茶和え

花粉症と肌荒れに効くレシピ♪ レンコンの梅昆布茶和え

気候が暖かくなってくると、春の訪れを感じるとともに、花粉の散布量が気になるという人も多いのではないでしょうか。今回は、花粉症対策にいいと言われている、レンコンのレシピです。レンコンに含まれているポリフェノールには抗酸化作用もあるので、美肌にも効果あり!ですよ。
木川食堂 | 493 view
スキンケアには正しい知識が大切! 大人ニキビとの付き合い方

スキンケアには正しい知識が大切! 大人ニキビとの付き合い方

ニキビ、乾燥、毛穴…肌の悩みは尽きないものですよね。肌トラブルを解決しようとさまざまな対策を講じるわけですが、実はそのスキンケア法自体が間違っていることも。今回は大人ニキビのケアには向いていないスキンケアについてまとめます。
木川誠子 | 266 view
シミ消しメイクで自然に隠す!コンシーラーとメイク方法講座!

シミ消しメイクで自然に隠す!コンシーラーとメイク方法講座!

年齢を重ねるごとに気になる目の下のクマやしみ、そばかすなどのお肌の色ムラ…。いつの間にか顔にできているシミに悩んでいる女性は多いのではないでしょうか。そんな方の為にシミをキレイに消すメイク術と予防方法をお伝えしていきます。
生スピルリナ効果でPMSが軽減?1か月間毎日飲んで日記をつけてみた

生スピルリナ効果でPMSが軽減?1か月間毎日飲んで日記をつけてみた

女性特有のいろいろな悩み。「PMS(月経前症候群)」「肌荒れ」「くすみ」「毛穴」「大人ニキビ」「シワ」「むくみ」などに悩むライターが、30日(1か月間)生スピルリナを飲んだり、食事に混ぜたりしてどのような効果があったのか?を振り返る日記です。
神谷 | 1,498 view
【第3回】美肌・美腸・ダイエットは叶うか? 生スピルリナ体験記

【第3回】美肌・美腸・ダイエットは叶うか? 生スピルリナ体験記

2週目に入った生スピルリナ体験の様子をご紹介。仕事に追われ、睡眠不足や暴飲暴食が重なった年末年始。毎食摂り続けた生スピルリナの効果やいかに。果たしてダイエットには効くのでしょうか?どんな効果があったのか、美容ライターの西園寺が振り返ります。
西園寺リリカ | 886 view
バレンタインはチョコレート美容を満喫してみては?

バレンタインはチョコレート美容を満喫してみては?

2月になると気持ちは一気にバレンタインへ! 好きな人へチョコレートを贈るのも素敵だけど、自分へのご褒美としてもいいかも。アンチエイジング効果のあるカカオを摂って、美肌・美容効果も期待しちゃいましょう。スーパーフードを使ったチョコなんてのも紹介しちゃいます。
木川誠子 | 242 view
【第2回】美肌・美腸・ダイエットは叶うか? 生スピルリナ体験記

【第2回】美肌・美腸・ダイエットは叶うか? 生スピルリナ体験記

凍った生スピルリナを解凍して、そのまま水に混ぜて飲んだり、ある晩は、サラダのドレッシングに入れてみたり…朝には、スムージーを作ったりもしてみました。美容ライター西園寺リリカによる生スピルリナ体験記第2回では、最初の1週間で、どう感じたのか?をまとめています。
西園寺リリカ | 784 view
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