仕事の出張などで、単身赴任をすることになった場合、食事に困る人がいると思います。いつもは、奥様が作ってくれていたのが、環境が変わっていきなりなくな食事に困るかたも多いのではないでしょうか？
「単身赴任の時の食事はどうすればいい？」
「単身赴任の際に利用したい食事サービスを教えてほしい！」
「栄養がしっかりした食事を取りたい」
今回は、単身赴任で食事をどうすればいいか迷っている人のために、おすすめのお食事サービスを紹介しますね。現在単身赴任をしている人て自炊はちょっと面倒だから簡単に食事が取れる方法を紹介して行きたいと思います。
結論からいうと宅配食材や時短調理器具など様々なサービスがありますが、冷凍で長期保存が可能でレンジで簡単に調理可能。さらに栄養バランスも考慮されている「冷凍宅配弁当がおすすめ」
とはいえたくさんのサービスがあってどのサービスを使ったらいいかわからない方に編集部ではnosh（ナッシュ）をおすすめしています。
単身赴任中はどの食事がおすすめ？5つの方法を紹介！
単身赴任になると、どうしても食事が偏りがちになってしまいます。
健康管理ができる一番のポイントが食事なのに、偏食が続いていて体調を崩してしまうことも……。
そこで、単身赴任の際におすすめな食事・サービスを紹介しますね！
具体的には、以下のとおりです。
【単身赴任中におすすめな食事・サービス】
時短調理器具による自炊
外食
作り置き
コンビニ弁当
宅配弁当
個人的におすすめなのは、宅配弁当ですね！
宅配弁当なら、健康管理が徹底されたメニューが楽しめますし、冷凍弁当なので調理も楽々ですよ♪
時短調理器具による自炊
近年、料理男子が増えてきており、普段の生活から自炊をする人も珍しくありません。
しかし、普通に調理するのではなく、忙しい会社員におすすめなのが時短調理器具による自炊です！
最近では、さまざまな調理器具が販売されていますが、そのなかでもおすすめなのが電気圧力鍋です！
食材を鍋に入れて、ボタンを押すだけで調理が完結します。
仕事から家に帰ってきたとしても、調理が簡単なのでおすすめですよ♪
また、最近では電子レンジでも簡単に調理できます！
スチーム系の電子レンジを買えば、ボタン一つで揚げ物やスイーツなどができるのでおすすめですよ♪
メリット
【時短調理器具を使った自炊のメリット】
料理初心者でも簡単に作れる
おいしい食事が自分で作れる
仕事終わりでも簡単調理が可能
時短調理器具は、とにかく調理が簡単です！
指定の材料を購入して、鍋に入れてボタンを押すだけで完了します。
複数の調理器具が存在しますが、私は電気圧力鍋を重宝しています！
会社員の仕事終わりでも気軽に作れますし、自炊に挑戦したい人は購入をおすすめします。
デメリット
【時短調理器具の自炊のデメリット】
やや費用が高い
料理ができるまでに時間がかかる
料理によっては手間がかかる
時短調理器具はメリットだけではなく、デメリットも存在します。
まず、費用が若干高いことです。
調理器具の値段はピンキリですが、10,000円程度が相場です！
単身赴任中の人には、結構大きな出費になるかもしれません……。
また、電気圧力鍋は調理時間が若干長いです。
圧力調理自体は問題ありませんが、圧力を抜く時間が長く、料理によっては1時間以上待つ必要があります。
さらに、料理によっては手間がかかるものもあるため、ある程度余裕がある人におすすめな方法です！
外食でサクッと済ます
家に帰って食事をするのが面倒なら、外食でもありです。
外食も、食べるものによっては、健康が管理できるのでおすすめですよ♪
一番手軽ですし、自炊する心配がないため、仕事が忙しい人は選びたい方法です。
個人的に、ヘルシーでおすすめな外食サービス以下のとおりです。
【ヘルシーな外食サービス】
ステーキガスト
いきなりステーキ
やよい軒
リンガーハット
餃子の王将
いずれも高カロリーなメニューを提供していると思われがちですが、低糖質なメニューが多いので、ダイエットに最適です！
さらに、ステーキガストなどには、サラダバーもついています。
野菜を取りつつ、糖質制限をすれば健康にもよいですよ♪
メリット
【外食するメリット】
自炊せずに済む
おいしいご飯が食べられる
手軽で簡単
外食は、自炊をしなくてもよいので、時間の余裕ができます。
仕事終わりに、サクッと店舗に立ち寄って食事をして帰れば、あとはお風呂に入って寝るだけですよ！
それに、なんだかんだ自炊よりも外食のほうがおいしいですからね……。
調理する必要がないので、手軽で簡単なのもメリットの一つです。
デメリット
【外食するデメリット】
ハイカロリーになりがち
健康的な食生活を送りづらい
家計を圧迫しやすい
外食は、おいしいですし時間がかからないのでおすすめですが、デメリットも存在します。
まず、ハイカロリーになりがちな点です。
先ほど紹介した外食サービスなら問題ありませんが、毎食続けていると飽きが来てしまいます。
たまには、牛丼やラーメンなどのガツンとしたものも食べたいですよね……
しかし、それだとハイカロリーになりがちで、健康的な生活を送りづらくなります。
さらに、毎回外食をするとなると、家計が圧迫しやすく、他の生活水準を落とすことにもなるので注意しましょう。
作り置き
こちらも自炊の一種ですが、毎回作るわけではないので、時短になります！
作り置きレシピを把握して、時短調理器具などで作っておくと、レンジで解凍するだけで楽しめます♪
作り置きレシピは、調べればいくらでも出てきますからね！
複数のレシピがあるので、参考にしながら休日に作り置きしておくとよいでしょう！
(カレーやシチューなどがおすすめ)
作るのがそもそも面倒な人は、家事代行サービスを使うのもありです！
料理をしてくれるサービスも用意されているため、多少お金はかかりますが1週間分の料理を作り置きしてくれますよ♪
メリット
【作り置きのメリット】
毎回食事を作る必要がない
解凍するだけで簡単に楽しめる
毎回自炊をするのもいいですが、仕事が忙しく家に滞在することが少ないなら、作り置きでもいいと思います！
休みの日にまとめて作っておけば、毎回食事を作る必要はありませんからね♪
冷凍しておけば、あとは解凍するだけで簡単に料理が楽しめます！
私は、時短調理器具を使って作り置きをよくすることが多いですが、カレーやシチューは冷凍できるのでおすすめですよ◎
デメリット
【作り置きをするデメリット】
調理に時間がかかる
家事代行サービスを利用するとお金がかかる
作り置きをする場合は、デメリットも存在します。
一番は時間がかかる点ですね……。
作り置きメニューを作る場合、基本的に大量に作ることが多いです。
カレーの場合は、鍋2つ分を作ることがありましたし、食材の出費も結構かさみます。
また、調理が面倒な人は、家事代行サービスを使うと思いますが、余計にお金がかかります。
ほどほどに自炊するならいいですが、がっつり作るとなると、お金と時間がかかりますよ！
コンビニ弁当
外食ではなく、家でゆっくり食べたい人におすすめなのが、コンビニ弁当です。
むしろ、単身赴任している人のほとんどは、こちらで済ませているのではないでしょうか？
私も、一時期一人暮らしをしていた時は、コンビニ弁当で済ませることが多かったです！
最近では、コンビニのお弁当も進化しており、多くの食材・レシピが楽しめます。
バリエーションが豊富で、外食するのと変わりないほどのおいしさを楽しめます♪
自分で食事を管理すれば、糖質制限やカロリー制限もできるので、ダイエットに最適ですよ♪
メリット
【コンビニ弁当のメリット】
外食よりは安い
ヘルシー志向のものもある
糖質制限ダイエットもできる
コンビニ弁当ですが、外食よりも安く、そこまで家計を圧迫しません。
外食の種類にもよりますが、健康に気を使ったメニューを頼もうとすると、1,000円以上は超えます。
しかし、コンビニの場合は700円以下で収まることがほとんどです。
お弁当によっては、ヘルシー志向のものも存在しますし、なかには糖質制限ができるお弁当も存在します！
ローソンでは、お弁当に糖質量の記載があり、ロカボダイエットに最適ですよ！
デメリット
【コンビニ弁当のデメリット】
添加物のオンパレード
太りやすい
体調を崩す可能性がある
コンビニ弁当は、外食に比べると添加物がかなり多いです。
医者が食べたくないものランキングで、ダントツ1位を記録していましたからね……。
健康に気を使っていたら何でも食べられなくなりますが、毎日続けていると大量を崩してしまいます。
私も、コンビニ弁当を1か月ほど食べていたことがあり、案の定体調を崩してしまいました。
宅配弁当
単身赴任をしているなら、宅配弁当がおすすめです！
これまで紹介した手段のなかでは、最も健康に気を使えるので、健康生活ができますよ♪
特に、バランスのよい食事を楽しみたい人は、宅配弁当を注文しましょう！
お弁当サービスにもよりますが、このように充実したコース・メニューがあります。
個人的におすすめなのは、栄養バランスが考えられているお弁当をおすすめしたいです！
宅配弁当は、このように多くのおかずが楽しめます！
ヘルシー志向なので、ダイエットしたい人には最適ですよ♪
メリット
【宅配弁当のメリット】
冷凍弁当で調理が簡単
健康管理ができる
管理栄養士や専門医がメニューの監修をしている
宅配弁当は、基本的に冷凍されたお弁当が届きます。
注文するものにもよりますが、クール便で7～10食送られてきます。
調理方法は、レンジで解凍するだけなので簡単です！
提供されているお弁当は、健康管理ができるものがほとんどです。
管理栄養士や専門医がメニューを監修しているため、お弁当を食べるだけで健康になれますよ♪
偏食がちな単身赴任にとっては、おすすめしたいお弁当です！
デメリット
【宅配弁当のデメリット】
料金がかかる
サービスによってはおいしくないものもある
宅配弁当にはデメリットも存在し、一番のデメリットは料金がかかる点ですね！
宅配弁当は、コースで注文可能ですが、1食あたり700円程度が平均です。
7食コースを注文した場合、送料などを考慮すると6,000円～7,000円程度になります。
コスパを考えると、他の食事方法のほうがいいかもしれませんね……
さらに、宅配弁当サービスによっては、あまりおいしくないものも存在します。
自分が好まないメニューが入っていると、それだけで気分がナイーブになりそうですね……
まとめ：コスパを考えると宅配弁当楽かも？
単身赴任をしていると、食事にあまり重点を置かなくなります。
ついつい、外食やコンビニ弁当で済ませてしまうケースがありますが、健康のことを考えたら、あまりいいことではありません。
普段の生活から健康を意識したいなら、宅配弁当がおすすめですよ♪
注文すれば、このように冷凍の状態で届きます。
管理栄養士が監修しているため、栄養バランスも整っています！
食事をするだけで健康生活が送れるのは、宅配弁当だけですよ！
単身赴任でも簡単に楽しめるので、おすすめです！